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lunes, 25 de noviembre de 2024

Las ventajas de los pensamientos positivos

Observar nuestros pensamientos y analizar de qué es lo que estamos pensando en cada instante es una costumbre muy poco practicada…

Alberto Jesús Quirantes Hernández
en Exclusivo 02/08/2021
1 comentarios
Pensamiento positivo
Los pensamientos positivos son útiles para alcanzar nuestros objetivos y metas, pero también mejorar nuestro bienestar espiritual y material. (Tomada de sebascelis.com).

Una persona común y corriente tiene al día 60.000 pensamientos, pero el 99% de esos pensamientos o ideas, en general son negativos.  Por eso se necesita aprender a manejar o administrar la mente; es uno de los retos más importantes que debemos enfrentar para que la fuerza del pensamiento positivo, se imponga cuando ante cualquier circunstancia.

Alguien primero tuvo la idea feliz en su cabeza, como por ejemplo la televisión, y después convirtió esa idea en realidad. La fuerza de los pensamientos positivos, como este, crea valor real en nuestra vida y nos apoyan a fortalecer habilidades que duran toda la vida y nos hacen prosperar.

Los pensamientos positivos son útiles para alcanzar nuestros objetivos y metas, pero también mejorar nuestro bienestar espiritual y material. Pero para mantener esa manera de pensar a pesar de las dificultades es vital conquistar el hábito de cultivar pensamientos positivos.

UN COMIENZO

Observar nuestros pensamientos y analizar de qué es lo que estamos pensando en cada instante es una costumbre muy poco practicada.  La mayoría de personas piensa que los pensamientos surgen de manera fortuita.

Para hacer un cambio favorable se debe tener en cuenta que, aunque todos los días no tienen que ser buenos, podemos conseguir algo bueno todos los días.

UN PASO MÁS ADELANTE

Existe la llamada ciencia del “pensamiento positivo”. Para algunos puede sonar cómo algo abstracto o inútil, que no entra en las cuentas de un mundo competitivo donde hay que ganar por encima del otro. Pero aprender a cuidar y observar nuestros pensamientos va más allá de una moda. Es toda una filosofía de vida.

No es la mente quien nos gobierna, sino nosotros somos quienes administramos esa mente.  Entonces es fundamental la importancia de vivir en el momento presente, el ahora, y dejar a un lado los pensamientos atormentantes del pasado o del futuro. El cerebro, siempre va a buscar permanecer en la zona de confort, es decir repitiendo las ideas o pensamientos que tuviste el día anterior. Es una forma de ahorrar energía pues se gastan más generando nuevas ideas en el presente.

Nuestros pensamientos construyen nuestra realidad y hay investigaciones científicas que señalan que la fuerza del pensamiento positivo, genera mucho más bienestar en la salud emocional de los individuos.

EMPEZAR POCO A POCO

En investigaciones científicas se ha demostrado cómo es posible observar nuestros propios pensamientos y reconocer cómo estos inciden en nuestros estados de ánimo. Y así vemos como un pensamiento negativo, produce inmediatamente en el torrente sanguíneo una información y está información se apodera de nuestro estado emocional y se empieza a generar grandes cantidades de cortisol, hormona del estrés.

Los pensamientos negativos, producen emociones que producen una pérdida del equilibrio en nuestro bienestar y solo planifican el cerebro para desarrollar su papel fundamental que es la supervivencia; y eso hace que se genere una gran cantidad de cortisol, hormona del estrés que le impedirá a la persona ver nuevas posibilidades para reaccionar ante una situación estresante, y para que vuelva a estabilizarse se necesita entre 6 a 8 horas.

Por eso, es fundamental observar los propios pensamientos y convertirse en un moderador de la propia mente, de forma tal que los pensamientos negativos irracionales de duda, o temor, sean eliminados si darle albergue en nuestros pensamientos ni por un solo instante y solo albergar pensamientos positivos de satisfacción por lo alcanzado y por lo que aún está por venir gracias a nuestro propio esfuerzo.


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Alberto Jesús Quirantes Hernández

Profesor Consultante y Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente Dr. Salvador Allende en La Habana, Cuba.

Se han publicado 1 comentarios


Carlos de New York City
 2/8/21 15:14

! Saludos estimado Dr Alberto Quirantes Hernandez !

 " Buscando siempre su Columna O este espacio que coupas en Cubahora.cu para poder aprender siempre algo mas y asi mismo cuidar mas aun de mi salud y la de los que componen mi familia dado algun caso parecido con sus temas MEDICOS y Consejos como tambien en aplicarlos ," este mismo que acbe de aprender hoy en este mismo instante leyendo la misma donde dice y afirma usted " Que aunque todos los dias no tienen que  ser buenos ; Podemos conseguir algo bueno  todos los dias " ! maravilloso pensamiento ! y es cierto como que tambien , ahora mismo yo podria decirme O a todos ? acaso estoy loco ? (o) soy mejor que nadie porque siempre tengo una respuesta a todo y para el bien  mio en lo personal ? " No caballeros , no es que este loco ni sea mejor que nadie ni un fenomeno extraño de la naturaleza " el problema es saber andar , teniendo siempre a mano el respeto y el amor a los demas ,aun en las peores circunstancias " porque debemos de pensar ante todo que el respeto y el amor es de gratis ? asi que " porque no darlo regalo a los demas "   hace poco , un rato  casualmente vengo yo caminando hacia un grupo , hay un columbiano aqui vecino mio , muy chevere por cierto,formal , educado y noble , a pesar de venir de unas tierras "muy caliente en la sociedad y violenta de donde el procede, " me dice : " que te pasa , estas caminando mareado ,parece que vienes dando tumbos " ! No descuida , paisano, que no vengo borracho ni jumado como al parecer quisiste decirme , todos se reian, me gusta caminar siempre Despacio y lento , asi llego mas rapido a mi casa , aunque cualquiera pudiera estar mareado (o) emfermo , si era lo otro que pensaste de mi , pero asi y todo , mi cariño y respeto para ti y los demas siempre " y asi mismo continuaba mi camino en una acera muy ancha ,bueno , aqui muchas aceras son parecidas a la del prado o el mismo Bulevar de san rafael, son anchas y como ellos estaban en su conversaciones no me pare ,porque entendi que no tenia nada que aportar de conversacion en ese momento " si  pude escuchar detras de mi las palabras de ese mismo columbiano celebrando mi forma de ser y el respeto que a mi espadas el profetizaba y los demas sonrientes  apoyando las palabras de el y es facil , no hay que volverse magos ni PAYASOS en la vida ,, tampoco vivir aparentando lo que no somos ni ser lo que aparentamos , tener palabras serias, corteses , pensamientos positivos  y nunca dejarnos comprar ni perder nuestra estabilidad emocional ni espiritual  por algo que podriamos pensar en unos instantes lo error o equivocasion de aquellos , el pensamiento positivo mio es que nunca e dudado demi persona y mucho menos de mis nobles sentimientos,"porque pensar y decir " yo vivo mi vida y nunca necesitare de nadie (o0 yo no necesito de nadie para vivir " Puedo asegurarle que es un error muy grande,porque siempre es mejor vivir necesitando de algun favor que creernos que podriamos vivir la vida sin nunca pedir un favor (o) vivir pensando que con tener egoismo,envidia,celos ,rencor,ingratitud,odio ,superiodidad , ser mas que nadie, creernos que lo sabemos todo , creer que esa mujernos quiere hasta en el pensamiento de ellas, y creernos que somos dueño de sus carnes y orgamos, y esa queridos amigos , eso no es tener pensamientos positivos , positivo es creer y confiar en la humanidad ,  y creernos siempre que todos necesitan de mi respeto y amor.. " les aseguro que esa a sido mi Mejor condicion Humana en mi Vida,e sido Millonario siempre sin haber tenido nada mas que aquello lo que e logrado tener y sinceramente , siempre e sido un hombre feliz,a pesar de las VICISITUDES porque hasta para ellas mi pensamiento es positivo.

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